Pyntet hjemme

Fikset og pyntet litt hjemme i dag :)

Ny ukesoppdatering på vekt og mål

Nå har det vært lenge siden sist. Dårlig. Litt på latsiden i det siste. Lite trening. Det tar på å ha dåp :D Helt utslitt en uke etterpå :D


uke 3:Legger: 39,5cm Lår:64cm Rumpe:105cm Hofter:103cm Liv:85cm Armer:28cm
uke 6:Legger: 40cm Lår:62cm Rumpe:104cm Hofter:101,5cm Liv:83cm Armer:28cm
uke 7 :Legger: 40cm Lår:62cm Rumpe:104cm Hofter:101cm Liv: 79,5cm Armer:28cm
Uke 8:Legger: 39,5 Lår:62,5cm Rumpe: 104cmHofter: 100cmLiv: 80,5cm Armer:28cm
Uke 9:Legger: 39,5 Lår:62cm Rumpe: 101,5cmHofter: 99cmLiv: 79cm Armer:28cm

uke 10:Legger: 38,5cm Lår:61cm Rumpe:101,5cm Hofter:98,5cm Liv: 79cm Armer:27cm
uke 11 :Legger: 39,5cm Lår:61cm Rumpe:101cm Hofter:97,5cm Liv: 78cm Armer:28cm
Uke 12:Legger: 39 Lår:60,5cm Rumpe: 101cmHofter: 96cmLiv: 77,5cm Armer:28cm
Uke 13:Legger: 39 Lår:59cm Rumpe: 99cmHofter: 95cmLiv: 76cm Armer:28cm

Uke 14:Legger: 39 Lår:60cm Rumpe: 98,5cmHofter: 93,5cm Liv: 75cm Armer:27cm

Ned totalt i mål siden uke 3:

Legger: 0,5cm Lår: 4cm Rumpe:6,5cm Hofter:10cm Liv:10cm Armer:1cm

Er ganske fornøyd med disse målene også. 32 cm totalt. Mere skal det bli! Har noen cm igjen, for å bli der jeg en gang var! Planen er jo å bli ennå bedre enn det før neste fødsel!

Vekt

Uke 1: 89kg
Uke 3: 83,3kg
Uke 6:82,1kg
Uke 7:81,4kg
Uke 8:81,9kg
Uke 9: 80,4kg
Uke 10: 81kg
Uke 11: 80,8kg
Uke 13: 79,1kg
Uke 14: 77,8kg

Siden første uken eter fødselen har jeg gått ned 11,2 kg! Fornøyd med det :D

Stoffroser og andre teknikker

Mansjett

Utstyr:  Papp, trelim, malekost, stiftemaskin, ståltråd, floratape, oasiskule, stoffbiter og limpistol.

Fremgangsmåte:

Klipp ut pappskive som på bilde. Stift på tapede ståltråder. Stift sammen mansjett. Lim på stoffbiter med trelim på utsiden og innsiden. Trørk. Deretter kan den dekoreres og fylles.

Erafring:

Teknikk som er enkel og rask til senere. Har man disse ferdig, er det bare å putte i blomstene. Vips har man en ferdig bukett. Nydelig til brudearbeid! Mansjetten må lages senest dagen før.

Limeteknikk

Utstyr:

Limpistol, masse lim, paljetter ol.

Fremgangsmåte:

Hell vann utover et bord eller en plate. Klem ut lim i botaniske former utover bordet. La det kjøle seg ned, og plukk det opp. Lag mange ranker, som henges sammen over f.ex et stativ. Heng eventuellt på paljetter og til slutt blomster.

Erfaring:

Rask og morsom teknikk. Gir en spennende effekt, spesielt i kombinasjon med paljetter.

Stoffroser

Utstyr:

Stoff, limpistol og saks.

Fremgangsmåte:

 Lag remser av stoffet. Rull sammen, og lim.

Erfaringer:

Spennende teknikk å jobbe med. Flott for å lage kontraster i arbeidet. Nydelig til moderne arbeider. Det er inn i tiden med det gammeldagese utseende.

Syteknikk

Utstyr:

Sytråd, nål, botaniske materialer

Fremgangsmåte:

Stikk materialer inn på nålen, og tre ranker på dobbel sytråd eller garn.

Erfaring:

Rask og enkel teknikk å få ranker på. Kan varieres med tykke og tynne ranker. Rankene kan kombineres, eller danne en stor ranke.

Dåp

I helga var det dåp for Ask! Han oppførte seg eksemplarisk!
Vi fikk masse flotte gaver!
Hva fikk Ask:
Ca 4200kr, som skal settes inn på sparekonto
Stokkestolen
Sølvbokser til hårlokk og tann.
Dåpsattestetui i sølv.
Bergansekk
Eventyrbøker
Filmer
Egenlaget bilde

Det var veldig koselig, og vi koste oss masse! Det var flott at nesten alle kunne komme!

3 måneders kontroll av Ask

I dag var det tid for måling veiing og ikke minst sprøyter!
Ask hadde lagt på seg ca 1 kg siden han var 7 uker. Han følger sin egen kurve, ikke så farlig at den ikke var så stigende som den vanlige. Han veier nå 6500g :D

Når det kommer til lengden, så er ikke den målt siden fødselen. Da var han 51 cm som er helt på normalen. Men med de lange foreldrene han har, så måtte han jo skyte til værs. Så nå var han 65cm. Der var det en bratt kurve. Så dette blir nok en lang og tynn gutt. Han har jo vokst ut av klærne sine, og passer alt godt inn i str 74! 74 er det samme som 9-12 måneder eller noe i den duren. Det er ikke dårlig!

Vaksine var ikke så gøy. Men heldigvis var pappa med, og det var to damer som satt vaksiner samtidig. Da var det litt raskere over. Ask gråt lenge stakkar. Det var like før mamma gråt en liten skvett også. Måtte virkelig holde meg :D Men nå er det over! Jeg og Ask har slappet av i dag. Har egentlig litt dårlig samvittighet, men samtidig ikke. Jeg har jo passet på sønnen min! Vi har hatt en fin dag sammen! Pratet masse sammen.

Brannåsen med barselgruppa

På tirsdag var barselgruppa på tur til Brannåsen. Det var utrolig koselig! Vi var nesten fulltallig. Det var veldig bra at alle mødrene var så sporty og tok turen! Når vi kom frem var det ammepause og mat. Jeg hadde pakket med meg gode lumper med skinke :D Sunt og godt! Glad jeg hadde bæresjal, siden det da ble mye enklere å komme seg frem i terrenget!

 Tidligere på dagen hadde jeg vært hos tannlegen. Hadde et hull, så skal tilbake senere. Gleder meg ikke til det... Ask var hos Tante Åshild og Onkel Bjørnar. Han hadde det så fint at han sovnet.  

Morgenjogg og corebar

I dag var det opp for en ny herlig joggerunde. Ingen start er bedre enn en joggetur 06:15 på morgenen!
Tror dette skal bli min nye faste vane! Deretter corebar 10:30 på mandag og onsdag. Styrke kvelden på tirsdag, torsdag og lørdag/søndag. Babymassage tirsdag ettermiddag, babysvømming onsdag ettermiddag.
Tur med hund og barn kvelder vi har tid. Tur med barselgruppa annenhver tirsdag.

Det er godt jeg har litt å gjøre :) Da er det bare å gjennomføre det!

Asks yndlingspappa

Gratulerer med farsdagen !!!   <3 <3 <3

Høsthjerte

Hjerte i høstens farger.
Må lage litt selv om jeg har permisjon. Spennende å jobbe med farger!

 

 

Ikea pizza

Tror det er siste gang jeg spiser en ikeapizzabit :D

Morgenjoggetur

Ingen ting er vel som å starte dagen med en joggetur! Jeg og Comsi har jogget i lysløypa i dag.
Det var utrolig deilig! Siden Tom skal på jobb, måtte jeg stå opp litt før halv 6 for å rekke det. Runden tok utrolig nok bare 50 min! Det ble litt over 500 kcal forbrent! For en herlig start på dagen!

Nå koser jeg meg med proteinpannekaker. Etterpå skal jeg og mamma på Ikea, for å handle inn lys til barnedåpen.

Ask på eget rom!

I natt har Ask sovet på eget rom for første gang! Det gikk utrolig bra!
Deilig å kunne kle på seg osv om morgenen, uten å være redd for å vekke han!
Selv om at mammaen kanskje syns det var litt ille, at han skulle sove alene :D

Jeg hadde tatt bilder til skoleoppgaven (som du kan se her på bloggen), og senga sto derfor der. Da var det jo greit å prøve :D Ask syns ikke det var dumt i alle fall. Han sover jo så lenge nå...

Johannes søndag kveld

Utolig koselige dager nå. Man kan tenne lys og kose seg. Ingen ting er bedre enn det.

Har vært ute på gåtur i dag, med Tom og Ask. Var innom Isabell og Joachim på turen. Var så koselig. De hadde det veldig fint hjemme hos seg.

 

Har også fått gjort en del med skoleoppgaven min. Det var på tide. Ligger litt etter der gitt. Men Ask har vært veldig snill i dag, så da har jeg fått gjort en del. Deilig når han endelig får sove litt på dagen. Burde nok være flinkere til å gå små turer med han på dagen, slik at han får sove.

 

Ellers trenger jeg noen gode lydbøker. Er det noen som har noe?

 

 

Skoleoppgave Uro

Svevende objekt

Oppgaven min ble til slutt Uro på barnerommet.
Her er det bilder av hvordan den er laget.

Peseblesende gå/joggetur

I dag var det ut på tur med Tom, Comsi og barnevogna.
Vi jogget som bare det. Trodde jeg var i ganske god form, men plutselig var det slutt på det gitt :D
Men det gikk en stund da. Ble 511 små kcal. Skuffende for så mye jobb :D
Blir nok mere corebar senere gitt.

Lager grøt til middag nå, det blir godt <3

Barnedåpen til Ask

 

Da har vi endelig fått avtalt dåp for Ask! Blir dåp den 25 November i Botne kirke :)

Det skal bli spennende. Da er det bare å lage innbydelser og fikse maten :)

 

 

Måtte ta bilde av den søte foten hans. Det var ikke lett! Bare sparket og sparket :)

Har verdens søteste lilletå, som spriker helt for seg selv :)

 

Denne ukens trening

 

Denne uken har det blitt litt lite trening. Ingen styrke :( Det er ikke bra! Må ta meg sammen til neste uke! Har drimot blitt litt corebar og noen turer. Håper på å få tatt en 10 reps max denne uken. Føler kroppen er i form til det nå.

 

Rart å fort man kommer tilbake i form. På mange måter, føler jeg nå at jeg er tilbake. Eller i alle fall godt på vei tilbake! Det er en utrolig deilig følelse!

 

 

 

 

På tur med barselgruppa

 

Ask og jeg har gått en tur i botnemarka med barselgruppen i dag. Det var veldig koselig! Mye nyttig å lære. Gøy å ha noe felles å snakke om! Genialt med bæresjal! Glad jeg skaffet meg det!

 

Gleder meg til neste tur!

 

 

 

Hverdagstrim

Ukesmålinger

Har tatt meg litt sammen denne uken, men hadde håpet på ennå bedre resultater, Men ting tar tid :)
Kjenner corebartimene begynner å bli enkere :)

Resultat bodyscan

 uke 6
Vekt: 81,3kg
BMI:  26                         
Fett :  37% /30,1kg
Fett fri masse: 51,2kg
Vann:  37,5kg

uke 7
Vekt: 81,7kg               + 0,4kg
BMI: 26,1                   + 0,1
Fett : 35,1%/28,7kg     -1,9%/-1,4kg
Fett fri masse: 53kg    + 1,8kg
Vann: 38,8 kg             + 1,3kg

uke 8

Vekt: 80,8                         -0,9kg
BMI:  25,8                        -0,3
Fett :  34,5% /27,9kg        - 0,6% / 0,8kg
Fett fri masse: 52,9kg      -0,1kg
Vann: 38,7kg                   -0,1kg


Mine mål


uke 3:Legger: 39,5cm Lår:64cm Rumpe:105cm Hofter:103cm Liv:85cm Armer:28cm
uke 6:Legger: 40cm Lår:62cm Rumpe:104cm Hofter:101,5cm Liv:83cm Armer:28cm
uke 7 :Legger: 40cm Lår:62cm Rumpe:104cm Hofter:101cm Liv: 79,5cm Armer:28cm
Uke 8:Legger: 39,5 Lår:62,5cm Rumpe: 104cmHofter: 100cmLiv: 80,5cm Armer:28cm
Uke 9:Legger: 39,5 Lår:62cm Rumpe: 101,5cmHofter: 99cmLiv: 79cm Armer:28cm

Vekt

Uke 3: 83,3
uke 6:82,1
uke 7:81,4
uke 8:81,9
uke 9: 80,4

Kcal forbrent på trening:

Dette er kun det jeg har brukt pulsklokka på. Alt er ikke med her :D

uke 6:  1642kcal 3 timer
uke 7:  1520kcal
uke 8: 2720kcal 5timer 32 min

Proteinpannekaker med gulrot

Pannekaker med gulrot. Dette var såååå godt! Dagens lunsj. Anbefalles!

 

 

 

Pizzamiddag med forrett torsdag

Forrett

Hadde litt mye svinekjøttdeig, så da ble det forrett. Det ser mye ut, men er bare på en liten tallerken. Nam nam...

Ingredienser:
Svinekjøttdeig
Tomat
Aromasopp
Tomatpure
Løk
Hvitløk
Hvitløkspepper
Oregano
Fullkornsnudler

Tortillapizza

Det ble pizza av de siste to fullkornstacolefsene.
Toppingen består av:
tomat
tomatpure
aromasopp
paprika
svinekjøttdeig
hvitløk
løk
mager gulost

Enkelt og veldig raskt! Veldig godt! Burde snurres sammen til en lefse! Enklere å spise da...

Mangodessert

Dette ble en herlig frisk dessert! Burde prøves! Kan bytte ut vaniljekesam med melk eller yoghurt også!

Oppskrift:
2 stk mango
1 beger mager vaniljekesam
Dette skriver tine om TINE Kesam Vanilje Mager

TINE Kesam Vanilje Mager er en mager variant av TINE Kesam Vanilje. Den inneholder kun 0,6 % fett (ca. 80 % mindre enn Kesam Vanilje).

TINE Kesam Vanilje Mager passer ypperlig til desserter og frisk frukt. Tåler ikke koking, men egner seg fint i varme retter som skal i stekeovnen. TINE Kesam Vanilje Mager er merket med Nøkkelhull. Det innebærer at produktet inneholder lite fett, sukker og salt.

 

Ta av skallet på mangoen, og kutt av kjøttet i en bolle. Ha i vaniljekesamen og kjør det hele med stavmixer. Avkjøles gjerne i kjøleskapet. Så kan man nyte den gode sunne desserten! Prøv også med andre frukter! Kanskje dette er noe barna liker?

Proteinpannekaker

God og sunn frokost! Smaker også godt :) Rask og enkel!

 

Teknikker botanisk design

Jeg går fortstt på skolen med botanisk design. Jeg jobber nå med en oppgave hjemme. Jeg skal teste ut teknikker. Ut fra disse teknikkene skal jeg lage et arbeid. Det skal være et svevende objekt.

 

Planen var å lage et kjærrehjul, men etter litt testing ble det kanskje andre planer. Det hadde vært spennende å lage klesvask som henger på et stativ :) Det er ennå flere teknikker, men jeg har valgt å teste ut noen.

 

 

Erfaringer ved testing av teknikker

Pølseteknikk med GRESS (innvendig ståltråd)  

Info fra skriv om teknikken:

Utstyr: tykk ståltråd (2 – 3 mm), eventuelt jutetråd, gress (mykt/langt) Variasjonsmuligheter: type gress og mengde gress, bruk av jutetråd og type jutetråd

 

Erfaringer: Denne var rask og enkel. Enklere å bøye til med ståltråd i midten. Spennende struktur i gressene.

 

Vikleteknikk FORM  

Info fra skriv om teknikken:

Utstyr: vikletråd, piperensere, garn, tråd el., bøyelige greiner Variasjonsmuligheter: type tråd og type materialer, formgivningen underveis (innsving..)

 

Erfaringer: Litt plundrete teknikk. Vanskelig i endene av grenene. Hadde kanskje vært enklere om jeg hadde fått den demonstrert.

 

Pølseteknikk med surring av gress (innvendig ståltråd)  

Info fra skriv om teknikken:

Utstyr: ståltråd av ulik tykkelse, langt og mykt gress Variasjonsmuligheter: type gress, mengde gress og hvor hardt man surrer gresset. Ved montering: bruk av hjelpemiddel (piperenser, sugerør, naturtråd, vikletråd osv….)

 

Erfaringer: Spennende teknikk! Gir en flott og annerledes overflate. Rask.

 

Spraylime og veve STRÅ  

Info fra skriv om teknikken:

Utstyr: Spraylim, saks og botanisk materiale (klippe opp, veve inn, presse sammen) Variasjonsmuligheter: type strå (farge, tekstur og linjekarakter), lengde på strået

Erfaringer: Laget denne uten lim. Hadde nok vært en rask og flott teknikk med lim. Skaper en spennende struktur. Kan raskt lage store arbeider!

 Vikleteknikk FLATE

Info fra skriv om teknikken:



Utstyr: 2 sneller brun vikletråd eller myrtetråd (tilpasses tykkelse på materiale, rette strå Variasjonsmuligheter: type tråd og type botanisk materialer, montering

Erfaringer Spennende struktur! Fin til å lage flater i arbeider. Forholdsvis rask.

Pølseteknikk med STRÅ (utvendig ståltråd)

Info fra skriv om teknikken:



Utstyr: Vikletråd (eventuelt jute/naturtråd) og gress Variasjonsmuligheter: mengde ståltråd, bruk av hjelpetråd ved montering eller ikke, type strå (eventuelt gress), tykkelse på "pølsene"…

Erfaringer: Rask teknikk. Spennende at den kan varieres i tykkelser.



6 ukerskontroll Ask

Ask var til kontroll i uke 7(dette var 6ukerskontroll)
Han veide da 5555g :) Lengden kan de visst ikke måle ennå.
Hodet mener jeg var 41cm, men det glemte hun å skrive.

Han smiler og skravler som bare det :)

Oppdateringer vekt og mål

Mine mål


uke 3:Legger: 39,5cm  Lår:64cm  Rumpe:105cm  Hofter:103cm  Liv:  Armer:28cm
uke 6:Legger: 40cm Lår:62cm Rumpe:104cm Hofter:101,5cm Liv: Armer:28cm
uke 7 :Legger: 40cm  Lår:62cm Rumpe:104cm Hofter:101cm Liv: Armer:28cm
Uke 8:Legger: 39,5 Lår:62,5cm Rumpe: 104cmHofter: 100cmLiv: Armer:28cm 


Vekt:

Uke 3: 83,3
uke 6:82,1
uke 7:81,4
uke 8:81,9

Huff da, ikke så bra denne uken gitt. Må ta meg sammen! Ikke spise en kilo brie på 1,5 uke. Det er ikke bra. Skal bli bedre til neste uke. Sier det er fordi jeg har begynt å trene :D

Kan heller se på dagens frokost :D Den var god!

Treningsprogram

Har fått treningsprogram av min flinke søster Marthine! Har fokus på å bygge meg opp etter fødselen. Også et fokus på å få bekkenet mer stabilt til neste fødsel. Derfor jobber jeg mye med holdning, core, bekken, rumpe og lår.

Programmet skal gjennomføres slik:
4 uker 10 reps x 3 reps
4 .uker 8 reps x 3
Siste uker 6 reps x 4

3 styrketreningsøkter hver uke. For å ikke overtrene, skal det være en lett, en middels, og en tung.

Litt teknikker til noen av øvelsene jeg tar:

Strake markløft




Roing i planke

Denne bare uten push up





Glutebridge





Sidehev


Goblet knebøy

Facepulls



Stående kryssdrag

Lår innside og utside maskin

Mage isoloasjon med korsrygg i matte

Seteløft på ball

Sideplanke med beinhev

Pike


Kommer tilbake med mer senere

Fredagsdessert (Sunn!)

Dessert til min svigerfars bursdag! Hva gjør man når man skal i bursdag og ikke kan spise kake og godteri??? Jo, da må man lage noe sunt selv! :D
Det blir den fantastiske desserten her!
Jeg fikk smake denne i bryllupet til min venninnne Janne, og falt pladask! Jeg syns denne var både frisk og god!
For å få den ennå sunnere, slik at jeg kan spise den på godteristopp, måtte jeg gjøre min egen lille vri.





Oppskrift:

1 boks kesam
1 boks vaniljekesam
1 boks vaniljekesam mager
Masse bær og frukt (Kunne nok også vært godt med litt nøtter)
9 plater gelatin
6 eggehvitter
sukrin og stevia
Vanilje
1/2 dl vann

"kokosbolledeig":
Legg gelatinplatene i kaldt vann i 5 minutter. Kok opp vannet. Trekk kjelen til side og rør inn geletinplater, en og en. La den kjølne litt.
Pisk eggehvitter stive(Ta testen og gold den på hodet over ditt hode :D) og ta i søtning og vanilje(Smakes til).
Hell i geletinmassen, og pisk i 5 minutter. (Dette føltes veeeldig lenge med stavmixer og en unge som ligger og griner... :) Bruk Kenwood neste gang... )
Smør den utover en langpanne med folie, og sett kjølig(Min sto ute i en times tid :) ). Skal skjæres opp i firkanter senere. Små eller store. (Ikke spis for mye nå, slik at det blir nok til desserten ;) Smaker utrolig godt med bare kesamblandingen til også!)

Bland sammen alle tre boksene med kesam.
Ha en bolle eller dypt fat. Legg i "kokosbolledeigen" i bunnen. Legg så på et lag med kesamblandingen, og til slutt topper du det hele med masse bær og frukt.
Så har du denne gode desserten! Nam nam. Lørdagsgodt?

 

 

Håper du fikk lyst til å lage denne sunne varianten i stede for å spise noe usunt nå :D

Tror jeg er tøffere enn toget :D

Men..... det var jeg visst ikke :D
Tirsdagens trening var Body Combat. Trodde jeg skulle klare dette helt fint. Har jo aldri hatt problemer med noe slikt før.
Jeg kom alt for tidlig, fordi jeg trodde timen begynte en halvtime tidligere. Så fikk jeg vite at den ikke begynte før om tre kvarter... Så hvorfor ikke løpe og trene litt styrke først?!? For en smart ide! :/ Så jeg brant like godt av 315 kcal på en halvtime. Hadde en snittpuls på 142 og en makspuls på 185. Det er vel ingenting for spreke meg, trodde jeg...

Combaten begynte, og jeg var ivrig med. Det var ikke så lett å følge med i trinnene, siden jeg var kanskje litt sliten alt :D Etterhvert ble det helt kaos, og armer og ben ville ikke følge med. Noe av det kjipeste var at jeg måtte gi meg halvveis i timen. Noe så flaut å gå ut av timen midt i. Tror ikke det var så lurt å fortsette når jeg så hvite flekker foran øynene og ikke klarte å følge med på stega :D Så jeg må nok innse at det kun er 7 uker siden jeg har født. Sånn kan det gå :D

Men jeg fikk forbrent 361 kcal i alle fall med en snittpuls på 144 og max på 173 :)

Dagens trening og bodyscan

I dag startet dagen tidlig, jeg skulle møte Undine på Puls tidlig.
Planen var å trene styrke. (Endelig!)

Treningsøkt:

Her kommer litt filmer og forklaringer :)

Oppvarming 10 min på tredemølle

Markløft:
Oppvarming 10 x 20kg
10 x 40kg + 8 x 45kg + 5 x 50kg



Brystpress
Oppvarming 10 x 20kg
10 x 25kg + 8 x 30kg + 5 x 35kg




Roing bredt grep med stang
Husker ikke vekten her :(



Skulderpress manualer
 3 x 5kg

Nedtrekk:
10 x 20kg oppvarming
10x30kg + 8 x 32,5 + 5 x 32,5




Planke





Pulsklokka sier: 447kcal snitt puls 126 og max 172. Til sammen 1 time trening

Deretter hadde jeg avtale med Marthine om opsetting av program.
Dette vil jeg legge ut på neste innlegg

Dagens test:
Body composition analyzer


                        uke 7                      uke 6                     Resultat
Vekt:                 81,7kg                 81,3kg                      + 0,4kg
BMI:                 26,1                     26                            + 0,1 
Fett :                35,1%/28,7kg      37% /30,1kg            -1,9%/-1,4kg
Fett fri masse: 53kg                    51,2kg                      + 1,8kg
Vann:                38,8 kg                37,5kg                      + 1,3kg

Trente styrke før denne analysen. Dette kan være grunnen til at resultatet ble slik.


Dagens mat:

Frokost - omelett med sopp, brie(Huff da), nepe og spekeskinke

Lunsj -  Rundstykke med banan ( ikke så bra)

Middag - Indrefilet, råstekte poteter, saus og knutekålstuing(nam)

Kvelds - omelett med brie og sopp

Mellom - 2 epler litt nøtter